Rambut yang cantik terutamanya sihat. Untuk memperkuat struktur rambut, anda perlu, seperti yang mereka suka katakan dalam pengiklanan, untuk bertindak dari dalam. Dan kita tidak bermaksud sama sekali semua syampu dan topeng yang pandai, yang, dengan cara itu, tidak akan berlebihan. Kita bercakap mengenai vitamin D, protein dan omega-3 - unsur surih yang kaya dengan salmon dan terima kasih kepada rambut yang tidak hanya bersinar, tetapi juga kekuatan untuk berkembang.
Alternatif lain untuk oren ialah terdapat lebih banyak vitamin C dalam lada kuning daripada buah jeruk betul-betul lima kali, dan ini adalah berita baik. Dengan menambahkan sedikit lada dalam salad, anda menguatkan folikel rambut dan menghalang penampilan hujung berpecah.
Supaya rambut tidak jatuh dengan setiap gelombang kepala, mereka memerlukan zink, banyak zink, yang akan membantu berlama-lama di tempat lebih lama. Dan di mana, jika tidak di tiram, adakah anda akan dapati sejumlah besar elemen ini untuk memenuhi keperluan setiap rambut? Hanya 30 gram tiram mengandungi 500 peratus daripada norma zink harian. Mengagumkan?
Telur adalah sumber omega-3 dan unsur biotin yang sangat baik yang banyak di antara anda yang bermimpi untuk tumbuh rambut secepat mungkin mengambil dalam bentuk tablet. Satu-satunya perkara yang perlu diingat adalah bahawa hanya kuning telur akan membawa manfaat kepada rambut, tetapi hanya ada bahaya dari protein - mereka boleh menyekat penyerapan biotin dalam badan.
Bagaimana untuk membesar rambut: lada kuning untuk membantu
Kami berfikir bahawa kebanyakan semua vitamin C mengandungi limau. Tetapi betapa salahnya kita, kerana dalam lada kuning ia hampir 6 kali lagi! Ini adalah berita baik untuk rambut anda, yang hanya memerlukan antioksidan yang dapat menguatkan akar dan mempercepat pertumbuhan rambut. By the way, keriting anda akan lebih sihat dan lebih cemerlang.
Makanan laut
Kekurangan zink menyebabkan keguguran rambut dan kelabu awal. Walaupun anda tidak mempunyai masalah ini, kemungkinan besar anda tidak mempunyai zink yang cukup. Dan untuk berkembang lebih cepat, rambut anda hanya memerlukan banyak unsur penting yang penting. Zink boleh didapati di semua makanan laut, terutama di kebanyakan tiram (sebab untuk pergi ke restoran).
Produk untuk pertumbuhan rambut: telur
Telur mengandung tidak hanya omega-3, tetapi juga biotin, yang banyak wanita mengambil sebagai makanan tambahan untuk keindahan keriting. Tetapi mengapa lari ke farmasi untuk vitamin mahal, jika semuanya sudah siap. Walau bagaimanapun, memberi perhatian, biotin terkandung dalam kuning telur, dan protein boleh menghalang penyerapannya oleh badan anda. Oleh itu, bersandar pada kuning, dan rambut anda akan menggembirakan anda dengan kecemerlangan dan keindahan!
Bagaimana cara menanam rambut: Mengikis benih!
Siapa tahu, mungkin nenek kami mempunyai ketebalan tebal kerana cinta kepada apa yang dipanggil "kacang Rusia"? Tetapi untuk mencapai yang dikehendaki, anda tidak perlu menyerap beg ini. Hanya tiga atau empat biji setiap hari akan menyediakan tubuh anda dengan vitamin E, yang menggalakkan aliran darah ke kulit kepala, meningkatkan pertukaran tenaga dalam folikel dan mempromosikan pertumbuhan rambut rekod.
Produk Pertumbuhan Rambut: Kentang Manis
Walaupun semua ahli pemakanan dunia bertempur melawan kentang, anda tidak boleh mengecualikannya daripada diet jika anda cuba untuk tumbuh rambut panjang. Kentang manis mengandungi beta-karoten yang menggalakkan pertumbuhan rambut. Sebagai bonus, anda juga akan mendapat kulit yang cantik! Jadi berasa bebas untuk menggunakannya, tetapi tidak dalam dos yang besar!
Cara tumbuh rambut: bersandar pada alpukat
Ia mengandungi, dalam kepekatan yang tinggi, asid lemak penting, yang secara langsung mempengaruhi kecantikan anda secara umum dan pertumbuhan rambut khususnya. Alpukat merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, ia akan membantu anda bukan sahaja mempercepatkan pertumbuhan rambut, tetapi juga menjadikannya elastik dan sutera.
Dengan cara ini, anda tidak boleh hanya makan alpukat, jika anda mengisar ke dalam bubur dan campurkan dengan krim masam, anda akan mendapat alat super untuk pertumbuhan rambut. Terapkan topeng ini selama setengah jam pada rambut basah. Tetapi jika pilihannya adalah untuk makan alpukat atau meletakkannya pada topeng, selalu pilih makan!
Lada kuning
Alternatif lain untuk oren ialah terdapat lebih banyak vitamin C dalam lada kuning daripada buah jeruk betul-betul lima kali, dan ini adalah berita baik. Dengan menambahkan sedikit lada dalam salad, anda menguatkan folikel rambut dan menghalang penampilan hujung berpecah.
Supaya rambut tidak jatuh dengan setiap gelombang kepala, mereka memerlukan zink, banyak zink, yang akan membantu berlama-lama di tempat lebih lama. Dan di mana, jika tidak di tiram, adakah anda akan dapati sejumlah besar elemen ini untuk memenuhi keperluan setiap rambut? Hanya 30 gram tiram mengandungi 500 peratus daripada norma zink harian. Mengagumkan?
Telur adalah sumber omega-3 dan unsur biotin yang sangat baik yang banyak di antara anda yang bermimpi untuk tumbuh rambut secepat mungkin mengambil dalam bentuk tablet. Satu-satunya perkara yang perlu diingat adalah bahawa hanya kuning telur akan membawa manfaat kepada rambut, tetapi hanya ada bahaya dari protein - mereka boleh menyekat penyerapan biotin dalam badan.
Satu lagi sumber biotin (dalam cawan badam mengandungi hampir satu pertiga daripada keperluan harian), hanya kalori. Tambah kacang pada diet anda dan dalam sebulan akan ada hasil pertama.
Kentang manis
Dalam tubuh yang sihat, minda yang sihat, dan rambut panjang pada kulit kepala yang sihat adalah dua peraturan yang perlu diketahui oleh semua orang ketika bermimpi tentang rambut Rapunzel. Untuk kesihatan kulit, pilih produk dengan kandungan beta-karoten yang tinggi (contohnya, ubi jalar), dan kemudian mana-mana model akan iri pada rambut mewah anda.
Produk kegemaran semua doktor dan ahli nutrisi - begitu banyak vitamin dan unsur surih tidak kelihatan di tempat lain. Pada masa ini kita berminat dengan buah ini kerana kepekatan asid lemak tinggi, yang akan membantu mengekalkan dan meningkatkan kesihatan kulit kepala.
Jangan lupa tentang vitamin
"Sekarang anda boleh mencari vitamin untuk rambut yang cantik di mana-mana farmasi. Daripada diri saya, saya dapat menambahkan bahawa rambut memerlukan vitamin B, serta kalsium, magnesium, zink dan tembaga. By the way, banyak vitamin dan microelements ini terkandung dalam coklat pahit. Jadi, jika seseorang mencela anda kerana makan coklat, beritahu dia bahawa ini adalah diet khas untuk pertumbuhan rambut. "
Gunakan syampu keratin
"Seperti yang disebutkan di atas, keratin adalah bahan yang membentuk rambut. Untuk menguatkan batang rambut, berikan keratin lebih banyak. Dengan cara ini, anda akan mengekalkan panjang dan menjaga kualiti rambut. Berikan keutamaan kepada syampu profesional, kerana ia mengandungi bahan molekul yang mempunyai saiz optimum: tidak terlalu besar dan tidak terlalu kecil, tetapi yang diperlukan untuk "memperbaiki" kerusakan rambut.
Potong tip secara berkala
"Bagaimana? Hanya tumbuh - dan sudah dipotong? Ya, selepas semua perpecahan tidak akan hilang dengan sendirinya. Sekiranya rambut sudah rosak, ia akan menyusun lagi, dan ini bererti bahawa selepas beberapa lama anda masih perlu memotong, tetapi tidak lebih daripada 5-10 mm, tetapi lebih lagi. Selang yang ideal antara potongan rambut, jika anda memimpikan rambut ikan duyung, adalah 3-5 bulan. Tetapi bagaimana jika perpecahan berakhir lebih cepat? Gunakan alat khas untuk "pateri" tip. Mereka tidak akan memulihkan integriti rambut yang sudah dipotong, tetapi akan menghalang kerosakan selanjutnya. "
Lupakan produk styling murah
"Produk murah mengandungi bukan sahaja silikon, tetapi polimer lain, sebagai contoh, acrylates. Silikon ringan meruap dibasuh dengan syampu biasa, yang tidak berlaku dengan acrylates. Polimer ini cepat mengumpul pada kulit kepala, berlapis dalam folikel rambut, menghalang bekalan oksigen ke sel dan menyebabkan penipisan rambut. Adakah anda memerlukannya? "
