Diet, pil, latihan - mereka yang cuba menurunkan berat badan, mungkin mencuba semua kaedah ini. Sekiranya perjuangan dengan berat berlebihan masih berterusan, maka kaedah ini tidak begitu berkesan. Mengapa tidak mencuba sesuatu yang lain? Kami telah mengumpulkan beberapa tips baru dari pakar pemakanan, yang mana anda boleh menormalkan berat badan anda.
Tidur untuk mengurangkan berat badan
Sekumpulan penyelidik dari Perancis membuktikan bahawa kurang tidur membawa kepada peningkatan berat badan. Dengan jumlah tidur yang tidak mencukupi, tahap hormon ghrelin, yang meningkatkan selera makan, bertambah, sementara tahap leptin hormon, yang memberikan rasa kenyang, menurun. Oleh itu, tidak cukup tidur kita makan lebih banyak dan, akibatnya, kita mendapat lemak. Setiap jam tidur tambahan mengurangkan peluang untuk menambah purata sebanyak 9%. Ia tidak boleh dilupakan bahawa jumlah tidur normal berubah dari 8 hingga 10 jam sehari dan bergantung kepada ciri-ciri individu organisma.
Naik di pergunungan
Baru-baru ini ia mendapati bahawa orang di atas paras laut hidup, kurang kalori yang diperlukannya untuk mendapatkan cukup. Mereka yang berada di pergunungan, meningkatkan tahap hormon leptin (yang kita bicarakan sebelumnya), dengan cepat memberikan rasa kenyang.
Kajian dijalankan di mana beberapa orang gemuk tinggal selama seminggu pada ketinggian 2500 m, sementara mereka makan seperti biasa, tidak menangani beban tambahan, tetapi hanya berjalan-jalan tenang. Akibatnya, masing-masing menurunkan purata 3 kg, mereka terus menurunkan berat badan dan pulang ke rumah. Oleh itu, bercuti di pergunungan dapat membantu anda menurunkan berat badan, selain itu, jika anda menambahnya dengan kenaikan mendaki atau ski.
Letakkan plaster pada
Mungkin cara yang paling "malas" untuk mengurangkan berat badan - patch. Ia terpaku pada kawasan masalah badan dan berubah sekali sehari. Bahan aktif menembusi dari tampalan melalui kulit dan mempengaruhi metabolisme di tempat ini, menyumbang kepada pembakaran lemak, meningkatkan aliran darah dan limfa. Secara amnya, mereka mempunyai kesan yang berfaedah umum ke atas tubuh, contohnya, slimming slimming patch, antara lain, meningkatkan fungsi saluran pencernaan. Walau bagaimanapun, para pemakanan mengatakan bahawa satu-satunya cara untuk melawan lemak adalah bahawa tidak ada patch, ia hanya memperbetulkan masalah. Jadi dalam apa jua keadaan, anda memerlukan latihan fizikal dan diet seimbang.
Inhale dan bukannya rasa
Aromaterapi juga dibaca sebagai alat yang berkesan dalam memerangi keharmonian. Kelaparan boleh tertipu, jika anda mahu makan, bukannya untuk mendapatkan roti atau sandwic, ambil sebotol minyak wangi. Minyak pati vanila, kayu manis, limau gedang, pudina, serta bau epal atau pisang dapat mengurangkan keinginan untuk makanan.
Cara radikal
Tetapkan semula selama beberapa saat, 3 kg? Ini nyata! Lompat payung terjun boleh membuat keajaiban seperti ini dengan bantuan adrenalin. Benar, kesan itu boleh dibuang, tetapi berapa banyak emosi!
IA "MariMedia". Apabila menggunakan hyperlink bahan diperlukan.
Mengunyah permen karet - untuk yang paling bersemangat
Jangan terintimidasi dengan namanya - kening yang sejuk ini akan membantu menjadikan rambut yang paling mudah berubah dan lembut. Ia dicipta bukan untuk kanak-kanak, jadi kami tidak mengesyorkan mencuba itu.) Alat ini mempunyai tekstur, seperti permen karet sebenar, terdiri daripada serat kecil. Mereka membentuk mesh tiga dimensi yang tidak kelihatan pada rambut, yang secara harfiah menjalar ke dalam rambut dan menjadikannya lebih elastik.
Alat ini direka untuk semua jenis rambut yang memerlukan penetapan mudah alih dan plastik. Gum kerana ia menyerupai rambut yang tidak teratur, tetapi ia tidak menghasilkan kesan topi keledar yang keras di kepala. Anda sentiasa boleh menukar perpisahan pada rambut dengan "gula-gula getah", menyusun helaian, membalikkannya dengan cantik atau, sebaliknya, sembunyikan muka - gaya rambut akan kelihatan semula jadi dan mudah.
Serbuk rambut - untuk yang paling lama
Alat ini tersedia dalam versi kering dan dalam bentuk semburan. Dalam kes pertama, serbuk itu mesti digosok di telapak tangan, sehingga ia memerlukan jisim homogen, dan kemudian diterapkan pada rambut, menghasilkan jumlah dan membuat keriting rambut rambut keriting yang indah.
Ini sesuai untuk kanak-kanak perempuan dengan rambut panjang, kerana alat ini tidak melekat bersama dan tidak membebani helai. Pada masa yang sama meletakkan dengan mengambil masa beberapa jam.
Dalam serbuk semburan dihasilkan secara khusus untuk kes-kes tersebut apabila perlu membuat kekacauan kreatif pada rambut. Penyemprotan dilakukan dari tengah-tengah panjang hingga tip, yang kemudiannya mengagumkan dengan jari-jari anda.
Salt Spray - untuk musim panas yang sangat
Semburan garam laut telah berkali-kali berkali-kali dalam artikel kami, tetapi masih menimbulkan banyak pertanyaan dari para pelanggan dari 24 projek rambut, contohnya, untuk apa dan dalam apa kes yang digunakannya. Alat ini direka khusus untuk membuat gaya pantai. Komposisinya diperkaya dengan bahan yang berguna mengetatkan rambut, yang sangat penting untuk mereka bentuk gaya rumit dan gaya rambut perayaan.
Tanah liat untuk rambut - untuk yang paling kreatif
Tanah liat boleh didapati dalam dua variasi - matting dan basah. Yang pertama adalah sesuai untuk rambut pendek dan membolehkan anda bukan sahaja untuk merengkuh helai indah, tetapi juga untuk merapikan mereka dengan lembut. Tetapi tidak seperti gaya pesaingnya yang utama, lilin, tanah liat tidak memberikan kesan berminyak - anda boleh melicinkan atau menarik helai dengannya untuk masa yang lama dan dengan semangat. Tekstur tanah liat menyerupai plastik, jadi sebelum memohon kepada rambut, ia harus sedikit hangat di telapak tangan atau dengan pengering rambut. Peletakan mesti bermula dari akar, bergerak ke petua.
Tanah liat basah mempunyai konsistensi likat yang lebih tinggi kerana kandungan air yang tinggi, yang memberikan kepada rambut berlebihan. Ini menjadikannya ideal untuk kanak-kanak perempuan dengan rambut panjang dan kerinting - dia tidak mengambil alih pergerakan mereka, tetapi pada masa yang sama menghapuskan kesan bulu-bulu.
Syampu kering - paling banyak!
Begitu juga, semburan, syampu kering berkali-kali menjadi wira jawatan mengenai penjagaan rambut. Dan ini bukan kemalangan - ia membolehkan bukan sahaja untuk menyembunyikan kebodohan gaya rambut, tetapi juga membolehkan anda dengan cepat membuat gaya hebat. Syampu kering dengan cepat menghilangkan kelembapan pada rambut, mencipta jumlah dan membantu "menyegarkan" rambut pada siang hari. Tidak kira bagaimana anda membuat gaya - menggunakan pengering rambut atau rambut keriting - pembantu ini akan menyerap sebum dan debu dalam beberapa minit, memperbaiki produk gaya. Dan sedikit nasihat: gunakan syampu kering sebelum tidur, pada waktu pagi untuk menikmati kerinting indah elastik.
Syampu Syampu Rendah, Yves Rocher
Ini syampu yang dipanggil tanpa syampu adalah krim berbuih kecil. Produk-produk ini adalah baik kerana rambutnya tidak kering dan dibasuh perlahan-lahan. Tetapi mereka juga mempunyai kelemahan - mereka kehabisan lebih cepat daripada syampu biasa. Dan ramai pemilik rambut tebal mengadu bahawa mereka tidak membasuh. Walau bagaimanapun, pada pendapat saya, untuk rambut pendek - ini adalah pilihan yang sempurna. Untuk rambut ultrashort, sukar untuk menggunakan perapi - kebanyakannya terlalu berat dan keluarkan kelantangan. Krim berbuih akan menggantikan syampu dan perapi. Dan pada rambut pendek tidak akan berakhir dalam tiga aplikasi.
Spray Penggantian Pengisi Rambut, Davines
Sebagai rawatan pelembab untuk rambut pendek, sebaiknya gunakan produk dalam bentuk penjagaan yang tidak dapat dielakkan dalam semburan - anda hanya boleh menaburkannya di kepala anda dan jangan takut bahawa anda memohon terlalu banyak. Semburan kegemaran saya adalah dari jenama Davines: mereka bau indah, disembur dengan sangat halus, tanpa berat badan, tetapi dengan pelembapan dan pengisian rambut yang ketara.
Antiseborrheic 1.3 Rawatan Peeling, DSD de Luxe
Pemilik rambut pendek sering menggunakan lebih banyak produk penggayaan daripada yang berambut panjang. Dan cara ini selalu diterapkan dengan dekat dengan akar dan kulit kepala. Itulah sebabnya ia sangat berguna dan perlu untuk membersihkan akar rambut dan kulit kepala secara menyeluruh. Saya suka scrub, terutamanya DSD de Luxe 1.3 Rawatan Antiseborrheic Peeling.
Apa sensasi menyenangkan mengurut kepala mereka dengan mereka! Rasa ringan dan kebersihan selepas penggunaan tidak dapat dibandingkan dengan apa-apa! Pengupas ini menggabungkan pengupas mekanikal dengan kernel aprikot, dan kimia mengupas dengan salisil dan asid buah.
Mask dengan Tanah Liat Tiga Tanah Liat, L`Oreal Elseve
Jika anda tidak menyukai gosok, terdapat pilihan lain - topeng tanah liat untuk pembersihan rambut dan kulit kepala yang mendalam. Saya sering mencari dana sedemikian hanya dalam jenama profesional, tetapi beberapa bulan yang lalu, yang serupa muncul di L`Oreal Paris. Satu-satunya perkara yang tidak saya harapkan daripadanya adalah membasuh rambut yang dijanjikan yang jarang dijanjikan, tetapi melakukan pembersihan yang baik sekali seminggu sekali dengannya adalah baik-baik saja. Ia digunakan sebelum mencuci rambut, dibasuh tanpa masalah.
Minyak kulit kepala yang menenangkan, L`occitane
Ramai orang mempunyai kulit kepala sensitif, tetapi saya berpendapat bahawa pemilik rambut pendek lebih mungkin. Lagipun, jika kita menggunakan gaya, kita meletakkannya semula pada kulit kepala, jika kita menyentuh rambut, ia juga berhampiran kulit kepala, dan kita, sebagai peraturan, mencuci kepala saya setiap hari. Akibatnya, gatal sering berlaku. Saya telah mencuba banyak rawatan untuk ini, tetapi kegemaran saya ialah minyak dari L`Occitane dari "Aromatology". Ia menghilangkan gatal-gatal dengan cepat dan membantu mencegahnya dengan penggunaan yang berterusan. Sebagai bonus - ia berbau hebat!
Dan sekarang mari kita bercakap mengenai gaya rambut pendek pendek! Pertama, sebagai peraturan, diperlukan. Jika dengan rambut panjang, anda boleh mengikat ekor, dengan ultrashort seperti silap mata tidak akan keluar. Sebaliknya, proses penggayaan lebih mudah, ia tidak memerlukan sebarang alat - hanya tangan dan alat gaya anda. Ya, walaupun sikat tidak diperlukan. Saya, sekurang-kurangnya, tidak, serta pengering rambut. Tetapi banyak produk penggayaan, dan di sini adalah kegemaran saya:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Pertama, saya ingin mengatakan bahawa Oribe adalah jenama penjagaan rambut yang paling mewah yang anda boleh bayangkan! Ia mewah dalam segala-galanya, termasuk pembungkusan, bau ilahi produk dan harga. Dan mereka mempunyai cara yang sangat baik - mereka dibeli bukan sahaja oleh pencinta kemewahan, tetapi sekadar cuba sekurang-kurangnya sekali untuk menyembur Spray Texturizing Kering, sukar untuk mencari pengganti untuknya. Ini adalah semburan cahaya yang memberikan tekstur rambut dan kelantangan. Seolah-olah syampu adalah separuh kering dan separuh adalah varnis yang sangat ringan. Pada rambut ia tidak dapat dilihat dan sesuai untuk melengkapkan gaya dan digunakan pada siang hari. Misalnya, pada waktu petang anda mahu menyegarkan rambut anda, cara terbaik tidak dijumpai.
Krim untuk gaya Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Pekat matte terbaik untuk rambut ultrashort - sesuai untuk gaya "hedgehog" yang disheveled. Tidak seperti kebanyakan dana ini dalam balang, ia tidak kering dari masa ke masa, tidak memerlukan penetasan varnis, tidak berminyak. Alat yang sempurna!
Lilin Lebih Di Dalam Ini adalah Wax Shine
Yang bertentangan dengan bekas sebelum ini - tampalan dan tampalan yang sangat berkilat. Ia berguna apabila anda mahu bersinar rambut yang kuat dan gaya retro yang kemas. Di Davines - sebagai bonus - pembungkusan dan bau yang sangat indah. Bermakna perlu sedikit dan pastikan untuk mengisar dan memanaskannya di tangan sebelum memohon. Ia tidak tetap dan tidak membekukan, jadi anda boleh membetulkan gaya rambut yang banyak kali. Rambutnya terasa sedikit berminyak, tetapi untuk produk seperti itu biasa.
Hairspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Biasanya semburan rambut diperlukan untuk memperbaiki gaya yang telah anda lakukan menggunakan cara lain atau pengering rambut. Tetapi Schwarzkopf Got2B Art-Chaos lacquer adalah berbeza, dan ia adalah lebih baik untuk rambut ultrashort - ia tidak membekukan serta-merta. Selepas memercikkan rambut anda, anda boleh mempunyai masa untuk membuat penggayaan mereka dengan sendirinya. Rambut kemudian merasakan sedikit "renyah", tetapi pilihan ini adalah untuk mereka yang ingin memastikan bahawa "landak" yang betul akan menjadi seperti ini dari pagi hingga petang tanpa perlu meluruskan rambut.
Texturing spray "Running on the waves" Got2b, Schwarzkopf
Salah satu semburan garam laut yang paling berjaya saya cuba. Ia tidak memerlukan pembetulan varnis, kuat dan jelas menambah isipadu, tekstur dan keberanian kepada rambut. Dan dengannya kereta itu tidak menjadi labu dalam setengah hari, seperti yang kadang-kadang berlaku! Dan, sudah tentu, sangat baik bahawa alat itu mampu.
Serbuk Osis + Debu Ia, Schwarzkopf Profesional
Ia adalah serbuk untuk jumlah yang gila - jika anda mahu "meletakkan" mohawk atau hanya membuat topi rambut dari atas, anda hanya perlu meletakkan sedikit serbuk ini di akar rambut dan mengedarkannya dengan baik dengan tangan anda. Rambut menjadi tidak menyenangkan untuk disentuh, tetapi mereka akan berdiri sehingga cara dibersihkan!
Item berkaitan dari pemilihan pakar kecantikan
Pilihan produk bergantung pada tekstur rambut
Anda tidak perlu pergi ke salon. Anda boleh melakukannya sendiri. Perkara yang paling penting adalah penyediaan. Ia cukup untuk menentukan tekstur rambut untuk mencari produk yang sesuai. Sekiranya anda mempunyai rambut yang nipis, pilih syampu, perapi, mousse yang tidak terhingga atau semburan sebagai produk penjagaan. Syampu, perapi dan gaya sesuai untuk rambut tebal. Rambut tebal dengan gaya akan memastikan bentuk yang diperlukan. Dan sebagai alat terma, anda memerlukan orang-orang yang suhunya boleh diselaraskan.
Sentuh rambut anda kurang
Sentuh rambut hanya dengan keperluan khas, kerana dengan gaya sentuhan yang kerap dengan mudah kehilangan rupa asalnya, dan rambut dengan cepat menjadi kotor dan basi. Alat apa yang akan membantu mengelakkan ini? Syampu kering akan menyegarkan gaya, semburan tekstur kering dalam dua hari akan mencipta ilusi bahawa gaya baru telah dilakukan. Bubuk untuk kelantangan, seterusnya, akan menghasilkan tekstur dan memberi wajah segar kepada gaya rambut.
Lebih mudah membuat bentuk rambut basah.
Rambut basah adalah lebih mudah untuk gaya. Jadi jangan tergesa-gesa untuk menggunakan pengering rambut. Tetapi jika perkara utama bagi anda adalah untuk mencipta tekstur, bukan kelantangan, lakukan pada rambut kering.
Langgan halaman WMJ.ru di Facebook, VKontakte, Instagram dan Telegram!
Teks: Christina Yashchanina
Foto: Shutterstock / VOSTOCK
Lilin: gaya rambut "basah" bertekstur pada potongan rambut pendek
Sudah dari nama gaya bermaksud semuanya jelas - mengandungi lebah. Juga di antara komponen terdapat minyak mineral, jeli petroleum, wangian wangi. Jika ia adalah lilin semulajadi yang terdapat dalam komposisi, maka produk itu mungkin mempunyai sifat penyembuhan tambahan pada rambut dan kulit kepala - pelembab dan berkhasiat.
Lilin berguna jika anda mempunyai rambut pendek. Kosmetik membolehkan anda membentuk helai halus yang berasingan dan curled curls, menjadikannya licin dan berkilau, sesuai untuk membuat gaya "basah". Alat ini pertama diedarkan di telapak tangan, dan kemudian digunakan untuk mengeringkan rambut. Lilin dengan cepat dibasuh dengan helai.
Lilin keras lebih popular. Tetapi dijual anda boleh mencari dan cara cecair dalam format semburan.
Clay: gaya semula jadi dengan tali elastik yang bergerak
Tanah liat untuk gaya rambut kelihatan seperti plasticine. Sebelum menggunakan sedikit cara yang tebal, anda perlu memanaskan tangan anda. Ia sesuai untuk pemilik rambut pendek. Terdapat satu lagi format produk - botol semburan kompak. Lilin jenis ini mengandungi lebih banyak air. Spray sangat sesuai untuk keriting panjang, apabila sangat penting untuk mengekalkan keanjalan dan pergerakan helai.
Tidak seperti lilin, apa-apa format tanah liat apabila digunakan pada rambut tidak meninggalkan kesan berminyak itu. Anda boleh menggunakan kosmetik yang cukup banyak untuk menyusun helai, tetapi mereka masih akan kekal "hidup", mereka tidak akan kelihatan seolah-olah mereka basah dan terpaku.
Pasta: memberikan tekstur kepada helai, mencipta gaya rambut yang "terbelenggu"
Pasta sering dipanggil produk kecantikan lelaki semata untuk gaya rambut. Malah, alat ini mudah digunakan dan wanita.Mereka boleh memberikan tekstur helai individu, mencipta gaya rambut "ruffled" untuk rambut pendek. Dalam kes ini, gaya akan kelihatan semulajadi yang mungkin, kerana pes tidak memberikan helai yang bersinar berkilat jelas.
Pes paste mempunyai tekstur plastik lembut. Ia hampir tidak dirasakan pada rambut. Sebarkan produk secara merata ke telapak tangan anda, kemudian pasangkannya pada helai dan berikan mereka bentuk yang diingini.
Serbuk: kosmetik untuk gaya rambut semulajadi pada keriting panjang
Serbuk styling boleh didapati dalam dua format - rapuh dalam tiub dan dalam bentuk semburan. Alat ini membolehkan anda membuat gaya rambut tahan yang akan kelihatan semulajadi mungkin. Apabila menggunakan serbuk longgar, ia dicurahkan di telapak tangan, dan kemudian diagihkan melalui rambut. Dan semburan disembur dari tengah keriting hingga tip mereka.
Serbuk - sesuai untuk potongan rambut panjang. Dia boleh mengendalikan rambut tebal walaupun. Gunakan serbuk, jika anda ingin memberikan kunci "kekacauan sedikit".
Serbuk gaya rambut tidak boleh dikelirukan dengan syampu kering. Ini adalah dua alat yang berbeza yang melaksanakan fungsi yang berbeza.
Serum: rambut licin pada rambut panjang
Serum penggayaan boleh mempunyai tekstur cair atau krim. Tetapi mana-mana alat akan menjadi asas yang sangat baik untuk rambut dengan rambut halus. Kosmetik membuat helai lurus dan patuh, kami memberi mereka bersinar yang sihat, tidak membenarkan "menolak" pada kelembapan yang tinggi. Serum pasti akan memperbaiki gaya rambut walaupun pada rambut tebal, tidak terlalu banyak. Sebagai peraturan, ejen-ejen tersebut mempunyai harta pelindung terma tambahan. Ini menjadikan thermowellings selamat untuk keriting.
Sapukan sejumlah kecil serum ke rambut basah, sikat, dan kemudian dengan bantuan mesin penyeterikaan, pengering rambut atau besi keriting, letakkan dalam rambut.
Gum: gaya sempurna pada rambut yang tidak teratur
Gum gaya boleh "jinak" walaupun rambut yang paling nakal. Gunakan alat ini jika tidak lakuer, atau mousse, walaupun selama satu jam, mengekalkan gaya rambut yang dicipta pada keriting panjang dan sederhana panjang.
Gula ini mempunyai tekstur plastik yang likat. Ia terdiri daripada serat terkecil, yang, jatuh pada helai, menutupnya dengan "bingkai" yang tidak kelihatan pada mata. Dalam kes ini, gaya itu sendiri kelihatan sangat semula jadi, rambut tidak melekat bersama. Sebaliknya, helai menjadi licin, lembut, elastik.
Sebarkan sejumlah kecil gusi di tapak tangan anda dan segera gosoknya.
Gincu: gaya rambut dengan helai sempurna lancar
Jika anda mempunyai potong rambut yang panjang dengan rambut halus, anda mungkin suka kesan lipstik gaya. Alat melicinkan helai, memberikan tekstur dan bersinar bersinar. Dengan gincu anda dengan mudah boleh membuat gaya rambut rambut ke rambut. Produk kecantikan yang berguna untuk pencinta gaya licin.
Gincu penggayaan, seperti lilin, adalah ubat yang agak padat. Dia pasti akan "berat" rambutnya jika anda mengambil terlalu banyak produk. Oleh itu, hadkan pada jumlah yang kecil. Cukup dan "kacang" bermakna di telapak tangan untuk meletakkan gaya rambut pendek. Antara pilihan dalam gincu kedai kosmetik, cari yang paling sesuai untuk diri sendiri. Terdapat produk dengan komponen penyayang dalam komposisi.
Gincu penggayaan digunakan untuk rambut kering. Menggunakan tangan atau sikat sisir, berikan helai bentuk yang diingini.
Semburan garam: mencipta keriting pantai
Penggayaan semburan garam bukan hanya penekanan rambut, tetapi juga penjagaan rambut. Alat yang berkualiti mengandungi ekstrak herba yang bermanfaat untuk keriting, minyak asas dan penting, dan vitamin.
Semburan garam sering digunakan untuk membuat gaya dengan keriting pantai bertekstur. Garam membuat rambut kelihatan agak sukar, tetapi gaya rambut kelihatan agak semula jadi. Ia tidak memberikan kesan seperti selepas menggunakan varnis - kerak "padat" tidak berbentuk pada rambut. Kosmetik akan memberikan rambut anda bersinar matte yang menyenangkan dan jumlah tambahan pada akarnya.
Spray digunakan untuk rambut basah. Dan selepas itu anda boleh mula mengecilkan haba.
